Céline PERINET relaxologue et sophrologue pour enfants de 3 a 12 ans. Diplômée sophrologie. Titulaire et membre de la Fédération Francaise de Sophrologie (FFDS).
Dix années d'expériences dans le milieu de la petite enfance en tant qu'éducatrice et relaxologue pour enfants de 3 a 6 ans.
Séances individuelles effectuées en France avec des enfants de l'âge de 7 a 12 ans, pour des manques de concentration et de confiance en soi.
Ma formation....
Année 2003 : Diplôme de Sophrologie de la Fédération Francaise de Sophrologie. France.
Année 1997 : Diplôme du CAP de la Petite Enfance. France.
Année 1994 : Diplôme du BAFA (Brevet d'Aptitudes Aux Fonctions d'Animateurs). France.
Année 1992 : Diplôme du BEPCAS (Communication et Secrétariat). France.
Cours de Jeux de relaxation sur Montréal....
La Garderie La Douce École, rue baubien est...
Tous les vendredis matins 1 h avec le groupe des bébés et des petits....
lundi 16 août 2010
Il était une fois la sophrologie....
En 1960, Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d'origine colombienne a crée le mot sophrologie.
Ce mot vient du grec, SOS tranquille, serein, PHREN cerveau, conscience, LOGOS étude conscience.
C'est l'étude du Yoga, du Bouddhisme et du Zen qui va aboutir a la création de la sophrologie.
La sophrologie est l'étude des techniques permettant d'obtenir la sérénité du cerveau. C'est l'étude de la conscience en harmonie. C'est l'étude de l'harmonisation de la conscience. La relaxation musculaire et mentale est un des outils du sophrologue.
La sophrologie pour les enfants se base essentiellement sur l'état de relaxation, une détente physique et mentale vécue a travers des petits jeux dynamiques.
Les effets positifs de la sophrologie les rendent plus calmes, leur sommeil étant réparateur, ils gerent mieux les difficultés qu'ils peuvent rencontrer dans leur vie....
Ce mot vient du grec, SOS tranquille, serein, PHREN cerveau, conscience, LOGOS étude conscience.
C'est l'étude du Yoga, du Bouddhisme et du Zen qui va aboutir a la création de la sophrologie.
La sophrologie est l'étude des techniques permettant d'obtenir la sérénité du cerveau. C'est l'étude de la conscience en harmonie. C'est l'étude de l'harmonisation de la conscience. La relaxation musculaire et mentale est un des outils du sophrologue.
La sophrologie pour les enfants se base essentiellement sur l'état de relaxation, une détente physique et mentale vécue a travers des petits jeux dynamiques.
Les effets positifs de la sophrologie les rendent plus calmes, leur sommeil étant réparateur, ils gerent mieux les difficultés qu'ils peuvent rencontrer dans leur vie....
une activité de détente....
Je propose l'activité aux différents centres d'accueils pour enfants :
- Garderies privées,
- Écoles maternelles et primaires privées,
- Centres de la Petite Enfance,
- Centres d'animation,
- Particuliers lors de fêtes d'anniversaires.
Plages horaires :
- de 9 h 30 - 13 h
- de 14 h - 17 h 30
Jours de cours : mardi, mercredi, vendredi.
Durée du cours : 1 heure
30 minutes aux groupes Bébés et Petits
Les bébés : (1 ans et demi - 2 ans)
Les petits : (3 - 5 ans)
Les moyens : (7 - 9 ans)
Les grands : (10 - 12 ans)
Prix négociable avec les divers centres d'accueils pour enfants...
- forfaits cours : une heure 40 dollards, 30 minutes 20 dollards
- ou 5 a 10 dollards de l'heure par enfant.
Des fêtes d'anniversaires originales...
Je propose cette activité ludique et divertissante aux enfants de 3 - 6 ans, afin de leur faire découvrir entre amis ces divers petits jeux dynamiques et relaxants.
Les Jeux «détente anniversaire»....
Jeux musicaux, mémoires, respirations, chansons, mimes, détente du corps
Les jours sont les mercredis et samedis de 14 h - 18 h.
Les jeux « détente anniversaire » durent 1 heure.
Prix : 40 dollards
Pour tous renseignements complémentaires....Contactez moi au 514 998 2848....
mes expériences professionnelles....
les séances individuelles...
Séances effectuées sur l'année avec une petite fille âgée de 6 ans pour un manque de concentration pour ses devoirs scolaires.
Les relaxations dynamiques sur la respiration l'ont rendue plus calme, plus centrer sur elle même. Ces divers petits jeux lui ont appris a se relaxer de différentes manieres.
Elle était mieux a l'écoute de ses professeurs. Son bilan personnel a été positif puisqu'elle se concentrait davantage sur ce qu'elle faisait en classe et a la maison.
Séances effectuées en cinq fois avec une étudiante musicienne âgée de 12 ans pour un manque de confiance en soi et de concentration lors de ses concerts de clavecin.
Elle a trouvé des moyens pour mieux se concentrer lors de ses prestations scolaires grâce aux jeux sur la respiration, la concentration et les visualisations positives. Ce fut un bilan positif puisqu'elle a repris confiance en elle.
Les séances de groupes....
Mes cours de jeux de relaxation se déroulent en groupes et par tranches d'âges. L'âge est tres important a respecter. Les enfants n'évoluent pas de la même manieres et ont besoin de temps pour se familiariser aux différentes techniques de jeux de relaxation que je propose.
Les enfants ont appris a se détendre tout en s'amusant. Le bilan de l'année a été positif, ils étaient mieux a l'écoute des uns et des autres, plus concentrés et plus calmes.
Les plus timides se sont ouverts aux autres en prenant confiance en eux. Les plus turbulents du groupe ont pu différencier qu'un temps était consacré pour s'amuser et un autre pour se détendre.
Séances effectuées sur l'année avec une petite fille âgée de 6 ans pour un manque de concentration pour ses devoirs scolaires.
Les relaxations dynamiques sur la respiration l'ont rendue plus calme, plus centrer sur elle même. Ces divers petits jeux lui ont appris a se relaxer de différentes manieres.
Elle était mieux a l'écoute de ses professeurs. Son bilan personnel a été positif puisqu'elle se concentrait davantage sur ce qu'elle faisait en classe et a la maison.
Séances effectuées en cinq fois avec une étudiante musicienne âgée de 12 ans pour un manque de confiance en soi et de concentration lors de ses concerts de clavecin.
Elle a trouvé des moyens pour mieux se concentrer lors de ses prestations scolaires grâce aux jeux sur la respiration, la concentration et les visualisations positives. Ce fut un bilan positif puisqu'elle a repris confiance en elle.
Les séances de groupes....
Mes cours de jeux de relaxation se déroulent en groupes et par tranches d'âges. L'âge est tres important a respecter. Les enfants n'évoluent pas de la même manieres et ont besoin de temps pour se familiariser aux différentes techniques de jeux de relaxation que je propose.
Les enfants ont appris a se détendre tout en s'amusant. Le bilan de l'année a été positif, ils étaient mieux a l'écoute des uns et des autres, plus concentrés et plus calmes.
Les plus timides se sont ouverts aux autres en prenant confiance en eux. Les plus turbulents du groupe ont pu différencier qu'un temps était consacré pour s'amuser et un autre pour se détendre.
l'enfant et la relaxation.....
La relaxation relie l'enfant a sa propre expérience. Ainsi tout en libérant l'imagination, elle le rattache a ses structures et a ses racines. C'est une véritable rencontre avec lui même. C'est une expérience globalisante sur le chemin de la vie. Elle suppose un enseignement progressif et jalonné de découvertes et d'émerveillement...
La relaxation apporte a l'enfant la connaissance de son corps tant de l'extérieur que de l'intérieur. La détente du corps permet a l'enfant de lâcher les tensions et d'entrer en relaxation.
En état de relaxation, l'enfant va découvrir ses propres sensations de bien être sous forme de divers petits jeux dynamiques et relaxant.
En fin de séance, j'invite l'enfant a verbaliser son propre vécu sensoriel soit a travers le bâton de parole, soit par le dessin. L'enfant récupere comme durant une sieste en 10 minutes de détente a travers ces jeux de concentrations.
L'enfant se relaxe tout en s'amusant avec une relaxation active adaptée a chaque âges. On éveille sa curiosité par le travail des 5 sens qui l'amene a une prise de conscience globale de son corps.
Conduire progressivement chaque enfant vers une plus grande concentration, précisions gestuelles qui favorisent divers apprentissages fondamentaux comme l'écriture, la lecture...
La relaxation apporte a l'enfant la connaissance de son corps tant de l'extérieur que de l'intérieur. La détente du corps permet a l'enfant de lâcher les tensions et d'entrer en relaxation.
En état de relaxation, l'enfant va découvrir ses propres sensations de bien être sous forme de divers petits jeux dynamiques et relaxant.
En fin de séance, j'invite l'enfant a verbaliser son propre vécu sensoriel soit a travers le bâton de parole, soit par le dessin. L'enfant récupere comme durant une sieste en 10 minutes de détente a travers ces jeux de concentrations.
L'enfant se relaxe tout en s'amusant avec une relaxation active adaptée a chaque âges. On éveille sa curiosité par le travail des 5 sens qui l'amene a une prise de conscience globale de son corps.
Conduire progressivement chaque enfant vers une plus grande concentration, précisions gestuelles qui favorisent divers apprentissages fondamentaux comme l'écriture, la lecture...
la relaxation et la comptine.....
L'enfant affine son langage gestuel grâce aux comptines. La comptine est un outil éducatif extrêmement efficace. Son utilisation s'inscrit dans une pédagogie active et ludique. La comptine corporelle permet une éducation par le mouvement. Mais ce n'est pas son seul avantage...en plus du développement du langage gestuel, elle enrichit le langage verbal.
La comptine stimule les reconnaissances auditives et visuelles. Elle développe l'imagination et donne une perception du temps et la notion du rythme. Elle favorise la mémorisation. Elle permet une attention et une écoute active.
Elle permet de communiquer simplement. Les comptines corporelles proposées sont utilisées comme des supports ludiques pour que l'enfant découvre son corps et prenne conscience des possibilités infinies du langage gestuel.
La comptine stimule les reconnaissances auditives et visuelles. Elle développe l'imagination et donne une perception du temps et la notion du rythme. Elle favorise la mémorisation. Elle permet une attention et une écoute active.
Elle permet de communiquer simplement. Les comptines corporelles proposées sont utilisées comme des supports ludiques pour que l'enfant découvre son corps et prenne conscience des possibilités infinies du langage gestuel.
la relaxation aide l'enfant a.....
s'affirmer en tant qu'individu a part entiere
avoir confiance en lui
savoir se situer dans l'espace
connaître les différentes postures de détente
savoir exprimer ses besoins et ce qu'il ressent
découvrir le vocabulaire du corps
connaître et observer les différentes parties du corps
se représenter son corps dans ces diverses postures
prendre conscience de son corps en mouvement
prendre conscience de sa respiration
s'initier aux auto massages
sentir les différences entre la contraction et la détente des muscles
développer leur adresse et leur concentration
s'accepter et respecter les autres
se socialiser au sein du groupe
développer son sens créatif et imaginatif
devenir autonome
avoir confiance en lui
savoir se situer dans l'espace
connaître les différentes postures de détente
savoir exprimer ses besoins et ce qu'il ressent
découvrir le vocabulaire du corps
connaître et observer les différentes parties du corps
se représenter son corps dans ces diverses postures
prendre conscience de son corps en mouvement
prendre conscience de sa respiration
s'initier aux auto massages
sentir les différences entre la contraction et la détente des muscles
développer leur adresse et leur concentration
s'accepter et respecter les autres
se socialiser au sein du groupe
développer son sens créatif et imaginatif
devenir autonome
les themes et un cours de relaxation.....
je sens bouger mon corps
je me contracte je me détends
Ce sont des jeux dynamiques qui se font en position debout ou semi assis.
L'enfant va pouvoir sentir et vivre ses différentes sensations dans l'ensemble de son corps.
Ce sont des jeux basés sur la contraction et la détente de nos muscles.
j'imagine et je me relaxe
je mémorise les formes et les couleurs
L'enfant découvre la position allongée pour se détendre. Ce sont des jeux qui vont développer
sa propre imagination et sa créativité. L' enfant va découvrir les 5 sens (toucher, ouïe, vue, odorat, goût), avec des jeux de mémorisation.
je respire et je me calme
je me concentre
Ce sont des jeux sur la respiration qui se pratique dans les 3 positions (assis, allonger, debout) qui lui permettent de se calmer. L'enfant va pouvoir se concentrer afin de se vider la tête du stress.
Jeux de Relaxation
Accueil des enfants
Présentation des jeux de relaxation
1 ere partie de jeux (10 minutes)
Les enfants sont assis en ronde en ayant bien pris leur place dans le cercle. Je leur distribue un petit carré de mousse de couleurs ou ils peuvent s'asseoirent dessus. Je leur dis que ce petit coussin est leur maison de couleurs.
Puis je leur fais passer le bracelet de parole qui symbolise la prise de parole. Puis nous nous présentons les uns aprés les autres. Je commence la premiere : je m'appelle Céline et je suis sur la maison jaune, et je la passe a mon voisin...
1er jeu on va jouer aux maisons musicales...
Lorsqu'on entends de la musique on danse autour de la ronde. Lorsque la musique s'arrête on doit s'asseoir sur sa propre maison de couleur.
2eme jeu on va jouer au clown...
Les enfants me montrent leur plus belles grimaces. Nous chantons et mimons la chanson du clown qui accompagne la relaxation dynamique debout. On apprends a bien contracter les mâchoires en tirant bien sur les coins de la bouche vers l'extérieur puis on relâche.
Bracelet de parole (5 minutes)
Les enfants s'expriment chacun leur tour sur ce qu'ils ont ressentis durant ces jeux.
2 eme partie de jeux (10 minutes)
3 eme jeu on va jouer... Qui a disparu?
C'est un jeu de mémorisation. Eveil des sens.
Les enfants sont assis en ronde, dans un sac magique se trouvent divers objets, minis peluches. Je montre et détaille tous les objets, un par un. Les enfants doivent retrouver l'objet ou les objets manquants chacun leur tour.
Bracelet de parole (5 minutes)
Les enfants s'expriment chacun leur tour sur ce qu'ils ont ressentis durant ce jeu.
3 eme partie de jeux (10 minutes)
4 eme jeu on va jouer... Je respire la fleur...
Les enfants vont apprendre comment on respire. Par le nez on inspire, par la bouche on expire. On se met en position debout. Les enfants dessinent devant eux une fleur qu'ils imaginent. Et on joue avec notre respiration.
5 eme jeu on va jouer a la cible, le ballon...
On est en position debout, on imagine devant soi un ballon. On tape sur le ballon imaginaire. Ce qui va nous permettre d'évacuer le stress de la journée. C'est un jeu expressif et trés libérateur.
Bracelet de parole (5 minutes)
Les enfants s'expriment chacun leur tour sur ce qu'ils ont ressentis durant ces jeux.
Bilan du cours de jeux de relaxation (10 minutes)
Les enfants se réunissent en ronde assis. On résument ensemble tous les jeux auxquels nous avons joués. Durant ce moment, ils peuvent me dirent leur jeux préférés et pourquoi ils ont aimés ou pas. Puis ils dessinent ce qu'ils ont ressentis durant ce cours de relaxation.
je me contracte je me détends
Ce sont des jeux dynamiques qui se font en position debout ou semi assis.
L'enfant va pouvoir sentir et vivre ses différentes sensations dans l'ensemble de son corps.
Ce sont des jeux basés sur la contraction et la détente de nos muscles.
j'imagine et je me relaxe
je mémorise les formes et les couleurs
L'enfant découvre la position allongée pour se détendre. Ce sont des jeux qui vont développer
sa propre imagination et sa créativité. L' enfant va découvrir les 5 sens (toucher, ouïe, vue, odorat, goût), avec des jeux de mémorisation.
je respire et je me calme
je me concentre
Ce sont des jeux sur la respiration qui se pratique dans les 3 positions (assis, allonger, debout) qui lui permettent de se calmer. L'enfant va pouvoir se concentrer afin de se vider la tête du stress.
Jeux de Relaxation
Accueil des enfants
Présentation des jeux de relaxation
1 ere partie de jeux (10 minutes)
Les enfants sont assis en ronde en ayant bien pris leur place dans le cercle. Je leur distribue un petit carré de mousse de couleurs ou ils peuvent s'asseoirent dessus. Je leur dis que ce petit coussin est leur maison de couleurs.
Puis je leur fais passer le bracelet de parole qui symbolise la prise de parole. Puis nous nous présentons les uns aprés les autres. Je commence la premiere : je m'appelle Céline et je suis sur la maison jaune, et je la passe a mon voisin...
1er jeu on va jouer aux maisons musicales...
Lorsqu'on entends de la musique on danse autour de la ronde. Lorsque la musique s'arrête on doit s'asseoir sur sa propre maison de couleur.
2eme jeu on va jouer au clown...
Les enfants me montrent leur plus belles grimaces. Nous chantons et mimons la chanson du clown qui accompagne la relaxation dynamique debout. On apprends a bien contracter les mâchoires en tirant bien sur les coins de la bouche vers l'extérieur puis on relâche.
Bracelet de parole (5 minutes)
Les enfants s'expriment chacun leur tour sur ce qu'ils ont ressentis durant ces jeux.
2 eme partie de jeux (10 minutes)
3 eme jeu on va jouer... Qui a disparu?
C'est un jeu de mémorisation. Eveil des sens.
Les enfants sont assis en ronde, dans un sac magique se trouvent divers objets, minis peluches. Je montre et détaille tous les objets, un par un. Les enfants doivent retrouver l'objet ou les objets manquants chacun leur tour.
Bracelet de parole (5 minutes)
Les enfants s'expriment chacun leur tour sur ce qu'ils ont ressentis durant ce jeu.
3 eme partie de jeux (10 minutes)
4 eme jeu on va jouer... Je respire la fleur...
Les enfants vont apprendre comment on respire. Par le nez on inspire, par la bouche on expire. On se met en position debout. Les enfants dessinent devant eux une fleur qu'ils imaginent. Et on joue avec notre respiration.
5 eme jeu on va jouer a la cible, le ballon...
On est en position debout, on imagine devant soi un ballon. On tape sur le ballon imaginaire. Ce qui va nous permettre d'évacuer le stress de la journée. C'est un jeu expressif et trés libérateur.
Bracelet de parole (5 minutes)
Les enfants s'expriment chacun leur tour sur ce qu'ils ont ressentis durant ces jeux.
Bilan du cours de jeux de relaxation (10 minutes)
Les enfants se réunissent en ronde assis. On résument ensemble tous les jeux auxquels nous avons joués. Durant ce moment, ils peuvent me dirent leur jeux préférés et pourquoi ils ont aimés ou pas. Puis ils dessinent ce qu'ils ont ressentis durant ce cours de relaxation.
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